شيك‭ ‬التمر‭ ‬والشوفان

  • مدة التحضير5 دقائق

  • مدة الطبخ5 دقائق

  • تكفي ل1 أشخاص

  • درجات الصعوبةسريع

المكونات

    شيك‭ ‬التمر‭ ‬والشوفان

  • 1 كوب من الشوفان، مطبوخ
  • 1 كوب من حليب الصويا
  • 1 حبة موز ناضجة
  • 8 تمرات، مفرغة من النوى
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من مكعبات الثلج

طريقة التحضير

شيك‭ ‬التمر‭ ‬والشوفان

  • 1

    يُخلط‭ ‬الشوفان‭ ‬مع‭ ‬حليب‭ ‬الصويا‭ ‬في‭ ‬الخلاط‭ ‬الكهربي،‭ ‬ثم‭ ‬تُضاف‭ ‬الفانيليا‭ ‬والموز‭ ‬والتمر‭ ‬ويُخلطوا‭ ‬حتى‭ ‬يصبح‭ ‬الخليط‭ ‬ناعمًا،‭ ‬وبعدها‭ ‬يُضاف‭ ‬الثلج‭ ‬ويُخلط‭ ‬حتى‭ ‬يصبح‭ ‬الخليط‭ ‬ناعمًا‭.‬

Source: fatafeat.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد