طريقة عمل سلطة الفلافل الصحية

طريقة عمل سلطة الفلافل الصحية
سلطة الفلافل الصحية نقدمها لكم بطريقة جديدة غير تقليدية ، مناسبة كوجبة للدايت ، و هي وجبة متكاملة تحتوي على البروتين و مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .

مدة التحضير: 12 دقائق

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 12 دقائق

المقادير
  • 5 أقراص فلافل
  • 1 حبة خيار
  • 1 حبة طماطم
  • 2 ورقة خس أو باقة جرجير حسب الرغبة
  • 1 بصل أخضر
  • نصف كوب بقدونس مفروم
  • مخلل لفت
  • عصير نصف ليمونة
  • رشة سماق
  • رشة ملح حسب الرغبة
  • رشة فلفل أسود
  • 1 ملعقة دبس رمان
  • 2 ملعقة طعام من الطحينة
طريقة التحضير
  1. نقطع الفلافل الى قطع متوسطة الحجم
  2. نقطع الخضار و مخلل اللفت الى قطع صغيرة الحجم أو حسب الرغبة
  3. في طبق عميق نخلط الخضار و نضع الفلافل فوقها
  4. نمزج كل من عصير الليمون ، دبس الرمان ، الملح ، الفلفل ، السماق
  5. عند التقديم نسكب المزيج السابق فوق السلطة
  6. أخيراً نوزع الطحينة فوق الطبق و نقدمها

 
Source: Tareekaa.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد