طريقة عمل قرنبيط بالثوم دايت

https://ouklat.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/04/b520d124102adad8b86c0403a882d816f653419a-1.jpg
وقت التحضير

0 دقيقة

وقت الطهي

25 دقيقة

عدد الافراد

6

المقادير

  • 1قرنبيط كبير و مقطع
  • 2 ملعقة كبيرةثوم مهروس
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرةبقدونس مفروم
  • ملح و بهار حسب الرغبة

خطوات التحضير

 
من أجل أكل صحى ووزن رشيق و مثالى إليكى القرنبيط بالثوم الدايت ذو المذاق الطيب الرائع  و إليكى الطريقة .
 
تحضير قرنبيط بالثوم دايت
  1. يحمى الفرن على حرارة c220⁰ وترش صينية كبيرة بقليل من سبراي الزيت .
  2. يوضع الزيت و الثوم في كيس كبير ثم يضاف القرنبيط يغلق الكيس ويخلط جيداً ثم يسكب الخليط في الصينية المحضرة.

  3.  تدخل الصينية الى الفرن لحوالي 25 دقيقة مع تقليب القرنبيط إلى أن يحمر ثم يرش البقدونس و الملح والبهار ثم تقدّم .

إقتراحات للقرنبيط بالثوم الدايت 

    يقدم ساخناً .

 

Source: Shamlola.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد