‘);
}

اللحم الحلو

مدة تجهيز المكونات 10 دقائق
مدة الطهي 35 دقيقة
تكفي لِ 4 أشخاص

المعلومات الغذائية

يحتوي الكوب الواحد من يخنة اللحم الحلو على:

السعرات الحرارية 377 سعرة حرارية
الدهون 15 غرام
الدهون المشبعة 5 غرامات
الكوليسترول 106 ملليغراماً
الصوديوم 1063 ملليغراماً
الكربوهيدرات 23 غراماً
السكريات 18 غراماً
الألياف غرامان
البروتين 35 غرامات

المكونات

  • سبعمئة غرام من لحم البقر المقطع إلى مكعبات.
  • حبتا بصل متوسط الحجم مفروم.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
  • ملعقة كبيرة من زيت الكانولا.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من كل من: الزنجبيل المطحون والفلفل الأسود.
  • ثمن ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة.
  • ثلاث أرباع الكوب من نكتار الدراق.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الصويا.
  • ملعقتين كبيرتين من الدبس.
  • ملعقة صغيرة من السكر البني.
  • ملعقة صغيرة من النشاء.
  • ملعقة كبيرة من الماء.
  • معكرونة أو أرز مطهو.