Home » بوريتوز الفول

بوريتوز الفول

by أمال
فول

بوريتوز الفول

  • مدة التحضير15 دقيقة

  • درجات الصعوبةسهل

المكونات

  • المقادير:
  • 0.75  دكوبأرز مطبوخ منكه بالبابريكا المدخنة والكزبرة الخضراء
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 حبة بصل متوسطة، مقطع
  • 4 فص ثوم، مقطع
  • 1 حبة فلفل هالبينو حار، مقطع
  • 0.5  ملعقة صغيرة كمون ناعم
  • ملح وفلفل مطحون
  • 3 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
  • 1 علبة فول
  • 6 حبة بصل أخضر، مقطعشرائح رقيقة8
  • رغيف تورتيا بالطحين 2
  • حبة أفوكادو، مقطع إلى مكعبات
  • 2 كوب جبنة مونتري جاك، مبشورة
  • صلصة وكريمة حامضة، اختياري

طريقة التحضير

  • 1

    .يسخن الزيت في قدر ويقلىالبصل والثوم والهالبينو والكمون، يتبل بالملح والفلفل الأسود. يطبخ، مع التحريك بين الحين والآخرحتى تصبح المقادير ذهبية، 10دقائق.

  • 2

    يضاف معجون الطماطم ويطبخ، مع التحريك ،1دقيقة.

  • 3

    يضاف الفول و1كوب ماء، يغلىالمزيج، تقلل الحرارة إلى المتوسطة، يطبخ على نار هادئة لـ10دقائق.

  • 4

    يرفععن الحرارة ويضاف البصل الأخضر مع التحريك.

  • 5

    تدفئ أرغفة التورتيا لتسهيل عملية اللف، تحشى بالأرز وخليط الفول والجبنة. تطوى.

  • 6

    توضع على صينية خبزوجانب اللف للأسفل وتحضر بقية البوريتوز.

Source: fatafeat.com

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More