28
أكلات تقليدية
ريش الضأن مع سلطة الكينوا
فتافيت
-
مدة التحضير10 دقائق
-
مدة الطبخ20 دقيقة
-
تكفي ل2 أشخاص
-
درجات الصعوبةمتوسط
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة أوراق إكليل الجبل، مقطع إلى قطع صغيرة
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس عريض الأوراق، مقطع إلى قطع صغيرة
- 3 ملعقة صغيرة زعتر طازج
- 3 فص ثوم، مدقوق
- 1 ملعقة كبيرة زيت
- 1 حبة ليمون، معصور، والقشرة مبشورة ناعماً
- 2 قطعة ريش لحم الضأن (كل منها 8-10 ريش)
- 1 كوب كينوا، مطبوخة
- 1.5 كوب طماطم كرزية حمراء وصفراء، مقطعة إلى أنصاف
- 1 علبة فاصوليا حمراء، مصفاة ومغسولة
- 0.5 كوب فاصوليا خضراء، مطبوخة
- 5 حبة بصل أخضر، مقطع إلى قطع صغيرة
- 0.25 كوب كزبرة خضراء طازجة، مقطعة
- ملح وفلفل أسود مطحون، حسب الرغبة
- 0.25 كوب زيت الزيتون بكر ممتاز
- 1 حبة ليمون أخضر، معصور
- 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
- 2 ملعقة صغيرة بذور الكمون
- 0.5 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
ريش الضأن مع سلطة الكينوا
سلطة الكينوا
التتبيلة
طريقة التحضير
ريش الضأن مع سلطة الكينوا
-
1
يُسخن الجزء غير المباشر من المشواة إلى درجة حرارة عالية.
-
2
تُخلط الأعشاب والثوم والزيت وبشر وعصير الليمون في وعاء كبير. يُتبل الخليط جيداً بالملح والفلفل وتُضاف ريش الضأن. يُغطى الخليط ويُترك ليُتبل لمدة ساعة واحدة.
-
3
توضع الريش في منتصف المشواة، وتُخفض درجة الحرارة بعد مرور 10 دقائق. تُطهى الريش لمدة من 15 إلى 20 دقيقة. تُرفع وتُترك لترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع. تُقدم مع السلطة.
لإعداد سلطة الكينوا
-
1
يُخفق زيت الزيتون والخل وعصير الليمون الأخضر والكمون والملح والفلفل الأحمر في وعاء، ويُخلطوا جيداً.
-
2
تُخلط الكينوا المطبوخة والطماطم والفاصوليا الخضراء والفاصوليا الحمراء والبصل الأخضر معاً في وعاء آخر. تُصب التتبيلة على خليط الكينوا وتُقلب حتى يتغلف الخليط بها.
-
3
تُضاف وتُخلط الكزبرة الخضراء وتُتبل السلطة بالملح والفلفل الأسود.
Source: fatafeat.com