38
سلطة دجاج مشوي مع الكوسا للرجيم … أطباق سلطات الرجيم من الأطباق الرئيسية على سفرة من يتبعون الرجيم، وحتى تكون وجبة متكاملة ومشبعة حضري مع مطبخ اكلات سلطة دجاج مع الكوسا الرائعة والشهية
تعلمي أيضاً: سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم
المقادير
– صدر الدجاج :
1 صدر
(فيليه)
– زيت الزيتون :
ملعقة صغيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– طماطم :
1 حبة
(كبيرة الحجم / مفرومة)
– خس :
كوب
(مفروم خشن)
– الكوسا :
2 حبة
(مقطعة دوائر ومفرومة)
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
1 صدر
(فيليه)
– زيت الزيتون :
ملعقة صغيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– طماطم :
1 حبة
(كبيرة الحجم / مفرومة)
– خس :
كوب
(مفروم خشن)
– الكوسا :
2 حبة
(مقطعة دوائر ومفرومة)
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- تبلي صدر الدجاج بالملح والفلفل.
- سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة وحمري الدجاج حتى ينضج ثم ازيليه من المقلاة وقطعيه شرائح.
- اخلطي الطماطم والخس والكوسا في طبق ووزعي قطع الدجاج فوقه.
- وزعي عصير الليمون وقدميها فوراً.
Source: kitchen.sayidaty.net