34
سلطة ستيك للرجيم … تحتاجين إلى طبق مشبع وسريع التحضير أثناء اتباعك الرجيم، جربي من مطبخ اكلات طريقة عمل أطيب وصفات سلطات الرجيم الخفيفة واللذيذة
تعلمي أيضاً: سلطة الستيك بالأفوكادو للرجيم
المقادير
– خس :
كوب
(مفروم خشن)
– الستيك :
2 شريحة
(بدرجة حرارة الغرفة / مجفف بورق المطبخ)
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– الأفوكادو :
1 حبة
(مقشر ومقطع)
– طماطم :
1 حبة
(مقطعة)
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
كوب
(مفروم خشن)
– الستيك :
2 شريحة
(بدرجة حرارة الغرفة / مجفف بورق المطبخ)
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– الأفوكادو :
1 حبة
(مقشر ومقطع)
– طماطم :
1 حبة
(مقطعة)
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
طريقة التحضير
- سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، وضعي زيت الزيتون، ثم أضيفي شرائح الستيك، واتركي كل وجه على النار لمدة تتراوح ما بين 3 – 4 دقائق.
- رشي الملح والفلفل على شرائح الستيك.
- ضعي الستيك في طبق جانبي.
- في وعاء التقديم، ضعي الأفوكادو، والطماطم، والخس، ورشي القليل من الملح وعصير الليمون على الخضار، وقلبيها حتى تتوزع.
- قطعي اللحم إلى شرائح، ووزعيها على وجه الخضار في الطبق.
- قدمي السلطة فوراً.
Source: kitchen.sayidaty.net