المكونات

قمحية بالشوفان مع الكرونولا والقرفة والتمر

• 7 ملاعق كبيرة من شوفان كويكر
• 1.5 كوب من الحليب البارد
• 2 سكر
• 0.25 ملعقة صغيرة من الملح

كرانولا

• 0.5 كوب جوز هند
• 0.5 كوب جوز
• 0.5 كوب لوز محمص
• 0.5 كوب بذور السمسم
• 0.5 كوب زبيب
• 1 كوب تمر مقطع
• 0.25 كوب لب عباد الشمس
• 1 ملعقة صغيرة قرفة