100
المدة الزمنية: 14 ساعة
عدد الحصص: 16
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من البهار الأبيض.
- كوب ونصف من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الأعشاب الريفية.
- 2 رأس ثوم صغير الحجم.
- حبة ليمونة للبشر.
- ملعقتان صغيرتان من الصلصة الحارة.
- قرنان من الفلفل الأحمر المتوسط .
مقادير مشاوي ثمار البحر:
- 8 من ذيول الكركند.
- 24 حبة من القريدس متوسطة الحجم.
- 12 قطعة من الكالاماري.
- 12 قطعة من فيليه سمك الهامور.
- 12 من شرائح السلمون.
- 12 حبة من الفطر متوسط الحجم.
- 2 حبة من الفليفلة الخضراء.
- 2 حبة من الفليفلة الحمراء.
طريقة التحضير:
لتحضير التتبيلة :
- نبشر قشر الليمون
- نقشر الثوم، ونهرسه.
- نغسل الفلفل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- في وعاء كبير نضع الملح والبهار الأبيض وبرش الليمون والثوم المهروس والأعشاب وملعقة صغيرة من قرن الفلفل الأحمر والفطر والزيت والصلصة الحارة ونحرك المكونات جيدًا.
لتحضير مشاوي ثمار البحر:
- نقشر حبات القرديس ونغسلها بالماء البارد.
- نغسل سمك الهامور ونقطعه إلى مكعبات.
- أيضًا نقطع شرائح السلمون إلى مكعبات.
- نقشر الثوم ونهرسه.
- نغسل ونقطع الفليفلة الحمراء والخضراء.
- نغطس مكعبات فيليه سمك الهامور والكالاماري والقريدس والسلمون بالتتبيلة ونضيف قطع الفليفلة الحمراء والخضراء.
- نغطي الوعاء بورق النايلون ونضعه في الثلاجة ونتركه لليلة كاملة.
- في اليوم الثاني، نغرس ثمار البحر في أسياخ الشواء ونضعها على منقل الشواء.
- نقلب الأسياخ بين الحين والآخر إلى أن تنضج ثمار البحر.
- بعد أن تنضج تمامًا نقدم مشاوي ثمار البحر ساخنة.
نصائح:
- لاختيار القريدس الصالح يرفع من شواربه فإذا كانت متماسكة مع جسمه يكون جيدًا.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 16 |
السعرات الحرارية للحصة: 1067 سعرة |
الكربوهيدرات: 20غ |
البروتين: 92غ |
الدهون: 62غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com