‘);
}

القيمة الغذائية للكريب

القيمة الغذائية 100غرام من الكريب
الطاقة    384 سعرة حرارية
البروتين   10.48 غرام
الدهون   5.71 غرام
الكربوهيدرات   69.84 غرام
الألياف   2.1 غرام
السكريات  12.54  غرام
الكالسيوم  103  ملليغرام
الحديد   0.32 ملليغرام

كريب فالبريسو

مدّة الطهي 15 دقيقة
تكفي لِ 4 أشخاص

المكوّنات

مكوّنات عجينة الكريب:

  • كوب من الحليب.
  • كوب من الطحين.
  • بيضة كبيرة.
  • ربع ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
  • رشّة خفيفة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة كبيرة من زيت الذرة.

مكوّنات الحشو:

  • ملعقة صغيرة من النعناع الأخضر المفروم.
  • حبّة صغيرة مفرومة من البندورة.
  • مئة وخمسون غراماً من جبنة فالبريسو.
  • ملعقتان كبيرتان من: الفلفل الأخضر الحلو المفروم، الفلفل الأحمر الحلو المفروم، الزيتون الأسود المفروم والزيتون الأخضر المفروم.