‘);
}

القيمة الغذائية لصدور الدجاج

القيمة الغذائية 100 غرام من صدور الدجاج
الطاقة 106 سعرة حرارية
البروتين 21.18 غرام
الدهون 1.76 غرام
الكربوهيدرات 1.18 غرام
الألياف 0.00 غرام
السكر 1.18 غرام
الكالسيوم 0.00 ملليغرام
الحديد 0.00 ملليغرام
الصوديوم 518 ملليغرام
فيتامين سي 2.8 ملليغرام
كوليسترول 59 ملليغرام

دجاج الكاري بجوز الهند التايلندي

المكوّنات

  • ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
  • بصلة صفراء متوسطة الحجم مُقطّعة إلى مكعبات صغيرة.
  • أربعمئة وخمسون غراماً من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد والمُقطّعة على شكل مكعبات صغيرة الحجم.
  • ثلاثة فصوصٍ من الثوم المفروم ناعماً أو المدقوق.
  • ملعقتان إلى ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل المطحون أو ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم فرماً ناعماً.
  • ملعقتان صغيرتان من الكزبرة المطحونة.
  • علبة من حليب جوز الهند كامل الدسم.
  • كوب إلى كوب ونصف من الجزر المبروش.
  • ملعقة إلى ثلاث ملاعق كبيرة من عجينة الكاري التايلندي الأحمر أو بالإمكان استخدام مسحوق الكاري العادي.
  • ملعقة صغيرة من ملح الكوشير.
  • نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود المطحون.
  • ثلاثة أكوابٍ من أوراق السبانخ الطازجة.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من السكر البني -اختياري-.
  • ربع كوبٍ من الكزبرة الطازجة المفرومة جيّدًا أو أوراق الريحان -للتزيين-.
  • طبق من الأرز أو الكينوا أو النان – للتقديم-.