100
المدة الزمنية: ساعة واحدة.
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
-
كيلو ونصف قطع لحم ستيك.
-
3 أكواب شرائح فطر معلب.
-
بصلة متوسطة الحجم (120 غ).
-
ملعقة صغيرة من الملح.
-
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
-
3 أكواب مرقة لحم.
-
10 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
-
1 كوب كريمة طبخ.
طريقة التحضير:
1- نقوم بدق قطع اللحم بالمدق.
2- نقوم بتتبيل اللحم بالملح والفلفل الأسود.
3- نقشر البصلة ونفرمها فرمًا ناعمًا.
4- نضع في وعاء 6 ملاعق زيت زيتون، ونقوم بوضع البصل وشرائح الفطر حتى تستوي.
5- نضع مرقة اللحم، وكوب الكريمة فوق الفطر والبصل ونقوم بتغطية الوعاء حتى الغليان.
6- في نفس الوقت نقوم بوضع 4 ملاعق زيت في مقلاة ونقوم بوضع اللحم وتقليبه على الجهتين.
7- نضع في صينية خلطة الكريمة والبصل والفطر ونضيف إليها قطع اللحم بعد استوائها.
8- نضع الصينية في الفرن مدة 20 دقيقة.
9- يوضع الطعام في طبق ويقدم ساخنًا.
نصائح:
– للحفاظ على طراوة الستيك أثناء طهوه نتجففه بمناديل ورقية من الخارج قبل طهوه.
– للحفاظ في السوائل في الستيك يتبل بالملح قبل الطهو مباشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: 956 سعرة |
الكربوهيدرات: 4غ |
البروتين: 62غ |
الدهون: 75غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com