Home » الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي

الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي

by عائشة

الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي

الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي .. تعد أطباق الرجيم قليلة السعرات هو ما يحتاجه الجسم خلال اتباع الحمية، نقدم لك من مطبخ اكلات طبق الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي، طبق كله فائدة وصحة 

طريقة التحضير

1. سخني الزيت في قدر على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة عشر دقائق حتى يذبل.

2. أضيفي الكينوا للبصل وقلبي ثم أضيفي المرق وتبلي بالكمون والشطة والملح والفلفل واتركيه على النار حتى يغلي وغطي القدر واتركيه لمدة 10 دقيقة حتى تنضج الكينوا وتتشرب المرق.

3. أضيفي الذرة و الفاصوليا وحركي و اتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق أخرى.

4. اسكبي المزيج في طبق التقديم ووزعي الكزبرة على الوجه وقدميه. 

Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More