134
المقادير 5
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
الأفراد
5 أشخاص
المقادير 5
- أوراق خروب
- سكر
- الماء البارد.
طريقة التحضير
- 1 يتم وضع الأوراق المجففة لنبات الخروب مع الماء ثم غليها، و يقدم المشروب باردًا.
- 2 يقدم بارداً مع مكعبات الثلج.
فوائد عصير الخروب
العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 جرام من الخروب الجاف :
- 30% من احتياجات الإنسان اليومية من الكربوهيدرات .
- 20% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين بـ 6 .
- 9% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
- 35% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
- 16% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
- 25% من احتياجات الإنسان اليومية من البوتاسيوم .
يعتقد أن للخروب تأثيرًا مساعدًا على خفض الوزن من خلال تقليل امتصاص الدهون.
الخروب عندي بالألياف مما يجعله عنصر مساعد في علاج إسهال الأطفال.
الخروب يساعد في تخفيف أعراض الحموضة و عسر الهضم و يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
محاذير شرب الخروب
- لا توجد أدلة موثقة على وجود خطورة من تناول مشروب الخروب بكميات معتدلة دون إسراف.
- لا يوجد خطر من تناول عصير الخروب بالنسبة للحوامل و المرضعات.
- لا يوجد أدلة علمية موثقة حول وجود تداخلات للخروب مع أي أدوية.
أخبرنا عزيزي القارئ برأيك في عصير الخروب، وما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟
اقرأ أيضًا
Source: dailymedicalinfo.com