185
المقادير 5
نوع الطبق
سلطة
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
20 دقيقة
مدة الطهي
5 دقائق
الأفراد
5 أشخاص
المقادير 5
- خيار مقطّع إلى دوائر 8
- لبن زبادي خالي الدسم – 5 علب
- ثوم مفروم فرماً ناعماً جداً – 4 فصوص
- فلفل أخضر مقطع إلى شرائح أو قطع صغيرة جداً
- ملح – ربع ملعقة صغيرة
- نعناع أخضر مفروم فرماً ناعماً، بحسب الرغبة
- للزينة : نعناع أخضر – بحسب الرغبة
طريقة التحضير
- 1 في وعاء، ضعي اللبن الزبادي، الملح، الخيار، الفلفل الأخضر، الثوم و النعناع.
- 2 قلبي المكونات جيداً و زيّني الطبق بورق النعناع الأخضر.
- 3 قدمي سلطة الزبادي بالنعناع باردة مع الأطباق الرئيسية و مع خبز التنور.
سلطة الزبادى بالنعناع سهلة و بسيطة و تحتوي على الكثير من الفوائد إليكم بعض من فوائد هذا الطبق الشهي:يحتوي النعناع على زيوت طيارة لها خصائص مهدئة للأمعاء و مساعدة للهضم يمكن استخدامه بعمل مغلي النعناع و إضافة الكراوية لأن لها أيضاً مفعول مهدئ و ملطف و لا تنسي تغطية الوعاء حتى يمكنك الاستفادة من الزيوت الطيارة و يمكن استخدام النعناع أيضاً بمضغ الأوراق الخضراء بعد تناول الطعام.
و من فوائد حيث أنه لا يوجد طبق سلطة يخلو من الخيار و من المزايا الأخرى الصحية للخيار هي:
الفوائد الصحية للخيار
- مفيد جداً لمرضى السكري.
- يعمل على تقوية المفاصل.
- يساعد في تقليل الوزن.
- يساعد في التخلص من حرقة المعدة.
- يساعد الخيار في ترطيب الجسم و نضارة البشرة.
Source: dailymedicalinfo.com