‘);
}

برجر الدجاج

يحتوي لحم الدجاج على العديد من العناصر المهمة للجسم أهمها الفسفور، والأملاح المعدينة، والبروتينات، والنشويات، وفيتامين (د)، والدهنيات، لذا فهو مهم لتقوية العظام والأسنان. ولتحصلي على طبق برجر دجاج صحي خالٍ من الدهون المشبعة اتبعي الخطوات التالية.

برجر الدجاج بالشوفان

المكونات

  • عشرون ملعقة كبيرة من الشوفان.
  • نصف كيلو من لحم الدجاج المفروم ناعم.
  • أربع ملاعق كبيرة من صلصة الصويا.
  • حبة من البصل المفروم ناعم.
  • فص من الثوم المهروس.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم ناعم.
  • أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • حبة من الطماطم المقطعة شرائح.
  • كمية كافية من الخس المفروم خشن.
  • أربع حبات من خبز القمح.
  • ربع كوب من الكاتشب.
  • ربع كوب من المايونيز.
  • ملعقة كبيرة من الخردل.