فيتامين C من الفيتامينات المهمة للجسم والبشرة ولكن هل تعلم ما هي فوائد فيتامين C الفوار للبشرة ؟ إذا كنت لا تعلم الإجابة تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لمعرفة فوائد فيتامين C المختلفة.
فوائد فيتامين C الفوار للبشرة
- يساعد فيتامين C الفوار على ترطيب الجلد والبشرة
- يساعد على نعومة البشرة ويجعل البشرة أكثر إشراقاً
- يساعد في تقليل احمرار البشرة الناتج عن بعض الأمراض الجلدية
- يساعد في علاج الكلف وبعض تصبغات الجلد الناتجة عن التعرض للشمس
- يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس
- يساعد في ترطيب منطقة تحت العين
- يزيد إنتاج الكولاجين في البشرة مما يقلل من ظهور التجاعيد
- يساعد في تسريع عملية التئام الجروح
- يحتوي فيتامين C على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة والجسم
اقرأ أيضاً: فوائد مضادات الأكسدة للجسم
فوائد فيتامين C الفوار للجسم
بعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين C الفوار للبشرة إليك بعض فوائد فيتامين C للجسم:
- يقلل فيتامين C من خطر الأمراض المزمنة حيث يحتوي فيتامين C على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأضرار.
- يساعد فيتامين C في علاج ارتفاع ضغط الدم حيث يساعد على تمدد الأوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب مما يساعد على تقليل مستويات ضغط الدم.
- يقلل فيتامين C من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث يساعد في تقليل عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وراتفاع مستوى الكوليسترول الضار وانخفاض مستوى الكولسترول الجيد.
- يساعد فيتامين C في علاج مرض النقرس حيث يقلل مستويات حمض اليوريك في الدم كما يقلل من التهاب المفاصل الناتج عن مرض النقرس ونوبات الألم الحادة التي تصيب مرضى النقرس.
- يساعد فيتامين C على الوقاية من نقص الحديد في الجسم عن طريق تحسين امتصاص الحديد مما يقلل من خطر الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
- يعزز فيتامين C مناعة الجسم عن طريق مساعدة خلايا الدم البيضاء للعمل بكفاءة كما يشارك فيتامين C في العديد من الوظائف المناعية للجسم حيث يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا اللمفاوية والخلايا البلعمية والتي تساعد على حماية الجسم من العدوى.
- يساعد فيتامين C في حماية الذاكرة خاصة مع التقدم في العمر حيث يعد فيتامين C من مضادات الأكسدة القوية التي تحمى الدماغ والجهاز العصبي من الالتهاب وبالتالي يساعد في حماية الذاكرة والتفكير.
هناك بعض الفوائد الأخرى لفيتامين C التي أثبتتها بعض الدراسات ولكنها تحتاج للمزيد من التأكيد ومنها:
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية
- يقلل مخاطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي
- قد يساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من تسمم الرصاص
اقرأ أيضاً: أطعمة غنية بفيتامين C
أضرار فيتامين C الفوار
بعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين C الفوار للبشرة والجسم إليك بعض أضرار زيادة جرعة فيتامين C فعندما تؤخد أقراص فيتامين C الفوار بجرعة مناسبة فإنها لا تسبب أي أضرار ولكن عند زيادة الجرعة وتناول كميات كبيرة من أقراص فيتامين C الفوار فإنها يمكن أن تسبب الأعراض التالية:
- الغثيان
- القيء
- حرقة المعدة
- التهاب المريء
- الانسداد المعوي
- تقلصات المعدة
- التعب والإعياء
- صداع الراس
- الإسهال
- الأرق
- احمرار الجلد
- وفي بعض الأشخاص يمكن أن يسبب استخدام فيتامين C عن طريق الفم تكون حصوات الكلى
اقرأ أيضاً: أضرار فيتامين C الفوار
في النهاية بعد أن تعرفت عزيزي القارئ على فوائد فيتامين C الفوار للبشرة والجسم إذا كان لديك أي مشكلة أو استفسار يمكنك