30
سلطة اللوبيا الحمراء مع الخضار للرجيم … قدمي وجبة شهية ومغذية وتحتوي على العديد من الخضار المفيدة، جربي وصفات سلطات الرجيم من مطبخ اكلات وتمتعي برشاقتك ووزنك المثالي
المقادير
– لوبياء :
كوب
(حمراء / مسلوقة ومصفاة)
– طماطم :
1 حبة
(مقطعة مكعبات)
– الذرة :
كوب
(مجمدة / مسلوقة ومصفاة)
– الفلفل الأحمر :
1 حبة
(مفروم)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
كوب
(حمراء / مسلوقة ومصفاة)
– طماطم :
1 حبة
(مقطعة مكعبات)
– الذرة :
كوب
(مجمدة / مسلوقة ومصفاة)
– الفلفل الأحمر :
1 حبة
(مفروم)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اخلطي اللوبيا المسلوقة مع الطماطم والذرة والفلفل الأحمر في طبق.
- أضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل وعصير الليمون وقلبي المزيج وقدميها.
Source: kitchen.sayidaty.net