39
فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم … وصفات الرجيم متعددة وخفيفة تجدينها مع مطبخ اكلات، ومن الوصفات التي تناسب رجيمك المثالي وصفة اليوم من وصفات الدجاج المشوي بطعم الليمون الحامض الشهي والمميز، جربي الوصفة اليوم
المقادير
– الدجاج :
دجاجة
(وزن كيلو / منظفة)
– زعتر مجفف :
ملعقة كبيرة
(مطحون)
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون :
1 حبة
– برش ليمون :
1 حبة
– العسل :
ملعقة صغيرة
– الثوم :
فصّان
(مهروس)
دجاجة
(وزن كيلو / منظفة)
– زعتر مجفف :
ملعقة كبيرة
(مطحون)
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون :
1 حبة
– برش ليمون :
1 حبة
– العسل :
ملعقة صغيرة
– الثوم :
فصّان
(مهروس)
طريقة التحضير
- تبلي الدجاج بالملح والفلفل من الداخل والخارج.
- اخلطي الزيت وعصير الليمون وبرش الليمون والثوم والزعتر والعسل وادهني الدجاجة كاملة من الداخل والخارج بالتتبيلة.
- ضعي الدجاج المتبل في صينية الفرن وغطيها بورق الزبدة ثم غلفيها بورق الأولمنيوم وضعي نصف كوب ماء في الصينية.
- أدخلي الدجاج للفرن لمدة 40 دقيقة على حرارة 200 درجة ثم خففي الحرارة إلى 180 درجة واتركيها لمدة 15 دقيقة.
- حمري الوجه وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز.
Source: kitchen.sayidaty.net