يعتبر فيتامين ه من أحد أهم الفيتامينات، ومن أحد استخدامات فيتامين ه هو استخدامه كعلاج للشعر، وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية استخدام فيتامين ه للشعر وكيف يعالج الشعر؟
فيتامين ه
يشتهر فيتامين ه بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد وحماية خلايا الجسم، وعلى الرغم من تواجده في شكل مكملات غذائية، إلا أن العديد من الشركات تضيف فيتامين ه إلى منتجات التجميل الخاصة بها، وفي الآونة الأخيرة، تم استخدام فيتامين ه كعلاج كلي للشعر المجعد وجعله يظهر بشكل أفضل وأكثر لمعاناً ونعومة.
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين ه وأهميته للجسم.
استخدام فيتامين ه للشعر
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين ه يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام، وإليك فوائده للشعر:
- منع تساقط الشعر حيث أن مكملات فيتامين ه تحسن نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.
- تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس حيث يزيد فيتامين ه من تدفق الدم لفروة الرأس.
- الزيوت التي تحتوي على فيتامين ه مثل زيت الأفوكادو قد تساعد في ترطيب فروة الرأس وقد تساعد أيضًا في التقليل من إنتاج الزيوت الزائدة في فروة الرأس.
- يساعد الزيت الغني بفيتامين ه على علاج الشعر التالف والمجعد ويعمل على ترطيب الشعر وإعطائه لمعاناً ومظهر أفضل.
- فيتامين ه ضروري للبشرة الصحية ويشمل ذلك فروة رأسك حيث يدعم فروة الرأس ويجعلها قوية لنمو الشعر.
كيفية استخدام فيتامين ه للشعر
يمكن الحصول على فيتامين ه عن طريق تناول غذاء متوازن حيث يتواجد في معظم الأغذية لذلك من النادر حدوث نقص في فيتامين ه ، وإذا وُجد نقص فيمكن تعويض ذلك بالمكملات التي تحتوي على فيتامين ه.
ولكن إذا كنت تتساءلين عن استخدامه للشعر فيمكن تطبيق فيتامين ه موضعياً باستخدام شامبو أو بلسم أو قناع أو زيت، وإليك طرق الاستخدام وللحصول على أعلى فائدة لفيتامين ه للشعر يمكن استخدامه كالأتي:
الحمية الغذائية
يمكن أن يؤثر نقص السعرات الحرارية أو البروتين أو الفيتامينات مثل فيتامين ه على نمو الشعر وبنيته وتساقطه حيث تعد المكسرات والخضروات الورقية وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس من أغنى مصادر فيتامين ه كما أنه موجود في اللحوم والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار.
المكملات الغذائية
على الرغم من أن المكملات الغذائية متوفرة بسهولة، إلا أنها ليست ضرورية فمعظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين ه من خلال النظام الغذائي وحده، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الأشخاص يستفيدون أكثر من فيتامين ه عندما يحصلون عليه من خلال الأطعمة بدلاً من المكملات الغذائية، ويمكن أن تعرضك المكملات الغذائية لخطر الإصابة بزيادة فيتامين ه مما قد يكون خطيرًا.
اقرأ أيضاً: كبسولات فيتامين ه وفوائدها وأضرارها.
زيت فيتامين ه
تساعد زيوت فيتامين ه على منع تهيج الجلد، وإذا كنت تريدين استخدام زيت فيتامين ه النقي، فتأكدي من تخفيف الزيت بشكل صحيح قبل الاستخدام، وللحصول على أقصى استفادة من زيت فيتامين ه الغني:
- تدليك فروة الرأس بالزيت.
- تمشيط الشعر بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان.
- اتركي الزيت على الشعر لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- عندما تنتهي، اغسل الزيت من شعرك بالشامبو.
الشامبو والبلسم
كيفية استخدام فيتامين ه للشعر في الشامبو والبلسم؟
يحتوي العديد من أنواع الشامبو والبلسم على فيتامين ه، ويتم تصنيع هذه المنتجات للاستخدام المتكرر وغالبًا ما تكون مصنوعة للشعر الجاف التالف، فاحرص على شراء المنتجات التي تحتوي على زيوت أساسية مثل اللافندر والنعناع أو زيت شجرة الشاي للحصول على فوائد إضافية للشعر.
قناع الشعر
كيفية استخدام فيتامين ه للشعر من خلال قناع الشعر؟
يهدف قناع الشعر إلى تهدئة أو علاج فروة الرأس وعلى الرغم من أن زيت فيتامين ه قد يساعد في الترطيب، إلا أن خصلات الشعر أحياناً لا يصل لها التغذية الصحيحة، ضعي القناع على فروة الرأس حيث يمكن امتصاص الشعر له بشكل جيد، ولصنع قناع سهل غني بفيتامين ه في المنزل، اخلطي هذه المكونات معا:
- ثمرة الأفوكادو.
- ثمرة موز.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل.
للاستخدام:
- اخلطي القناع ثم ضعيه على فروة رأسك بأصابعك.
- اتركيه على الشعر لمدة 20 دقيقة إلى ساعة.
- اغسلي الشعر بماء دافئ وشامبو للشعر.
وفي نهاية المقال بعد أن تعرفنا على كيفية استخدام فيتامين ه للشعر وفوائده للشعر، يجب عليك الحذر من تناول كميات كبيرة من فيتامين ه واتبع إرشادات الطبيب الخاص بك وإذا كان لديك أي استفسارات أخرى يمكنك .