التغذية السليمة

الفيتامينات عبارة عن مركبات ضرورية للنمو، وعادة تتوفر في الأطعمة؛ يتم تحويل بيتا كاروتين في الجسم إلى فيتامين (أ) الضروري لسلامة العينين والبشرة.

بالصور نعرض لكَ و لكِ أنسب المقبلات لفتح شهيتكم و الحفاظ على وزنكم.

إذا كنتِ تبحثي على طعام صحي لأسرتك استبدلي ما اعتادتي عليه بهذة الأطعمة الأقل دسما..

اسنخدام طبق الأكل الصحى يساعدك على تحقيق التوازن المطلوب لأنه يساعدك على معرفة ما الذى يجب أن تأكله من كل مجموعة مواد غذائية

لتحظى بذاكرة جيدة ولكى يؤدى مخك وظائفة بصورة جيدة فإن هناك 5 أطعمة تفيدك فى الحصول على ذلك

فقر الدم الانيميا حالة مرضية شائعة وتحدث عندما لا يوجد ما يكفي من كرات الدم الحمراء لحمل الأكسجين إلى الجسم، فكيف يمكن علاج علاج فقر الدم بالغذاء ؟

إليك بالصور أهم الأطعمة التى تساعدك على القضاء على الشيخوخة المبكرة وتعيد لك الحيوية والنشاط

“ أظهرت الدراسات أن المداومة على تناول الإفطار الجيد له دور كبير في التأثير الإيجابي على الحالة النفسية للأشخاص وخاصة الأطفال والمراهقين

إن من أهم خطوات الوقاية من التسمم الغذائي الانتقاء الجيد لثمار الفاكهة والخضار الطازجة أثناء التسوق

ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية ( أوميجا -3 ) مثل الأسماك و المكسرات وبذور الكتان و ذلك للحماية من الإصابة بالسرطان

تحدث عملية التمثيل الغذائي بداخل جسمك بغرض الحصول على الطاقة أو بناء الأنسجة تعرف على بعض الأطعمة التى تساعدك على إتمام هذه العملية بنجاح.

هناك بعض الأطعمة المهمة و التي تتميز بفوائدها العظيمة يجب أن تتوفر في كل بيت.. تابعها معنا في هذا الانفوجراف.

إليك اطعمة صحية يمكنك تناولها يومياً لتعطيك قيمة غذائية عالية بسعرات حرارية أقل، ولها مفعول السحر على صحتك .. تعرف عليها من خلال هذا الانفوجرافيك.

في كثير من الأحيان ونظراً لضيق الوقت تلجأ الكثير من النساء إلى استخدام المعلبات الغذائية للحصول على وجبات سريعة التحضير ولكنها لها أضرار كثيرة على الصحة

لا تخلوا مائدة في الوطن العربي من الخبز فهل لديك المعلومات الكافية لأختيار الأنواع الجيدة من الخبز والتي تناسب نظامك الغذائي ؟

إذا كنت أغلب طعامك تتناوله بمفردك فهذا لا يعني أنك سيئ الحظ ، فيمكنك أن تستمتع أكثر وتجني مزيد من المتعة وأيضاً تتناول الطعام الصحي . إليك خطوات بسيطة مرتبة سوف تجعلك تتناول طعامك الصحي بمفردك وانت مستمتع .

السناكس تعتبر أكثر الوجبات الت نتناولها أثناء اليوم . ولكن للأسف أشهر السناكس هي الضارة أو التى لا يستفيد الجسم من تناولها ، ما رأيك أن تتعرف على بعض السناكس التى يمكنك تناولها في أي وقت بسهولة وتعتبر طعام صحي .

عيدكم فرحة وبهجة وسرور ولتحافظون على صحتكم ورشاقتكم فى أيام العيد اتبعوا هذه النصائح الهامة قبل أن تتناولوا عيد الفطر المبارك

الاملاح المعدنية من العناصر المهمة لصحة الجسم، حيث يحتاج الجسم مجموعة منها بمقادير معينة تختلف من معدن لآخر، تابعوا المقال لمعرفة كل ما يخص الأملاح المعدنية

الفيتامينات هي مركبات عضوية مطلوبة بكميات صغيرة للحفاظ على الحياة، ويجب أن تأتي معظم انواع الفيتامينات من الطعام.. تابع المقال التالي لمعرفة انواع الفيتامينات المختلفة ووظيفتها في الجسم.

جئنا إليك بـ عادات وتقاليد الشعوب المختلفة في تناول الطعام بشكل صحي من حول العالم، لذلك استمتع برحلتك، الأشخاص في فرنسا يقومون بـ

جئنا إليك بـ عادات وتقاليد الشعوب المختلفة في تناول الطعام بشكل صحي من حول العالم، لذلك استمتع برحلتك، الأشخاص في فرنسا يقومون بـ

بالتأكيد جميعنا يقوم بتجميد الأطعمة التي يملكها سواء كان من لحوم أو دواجن أو خضروات نيئة أو مطبوخة، لكن هل حفظ الاغذية بالتبريد والتجميد آمن؟

الإفراط في تناول السكر قد يجعلك تتخطى معدل السكر اليومي المحدد للجسم، وبالتالي سيعرضك ذلك إلى أضرار انت في غنى عنها، تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ

بالتأكيد لن يكون الذهاب إلى مطعم الوجبات السريعة شئ مريح لتحصل على ما تحب دون الخوف من اكتساب مئات السعرات الحرارية، لكن يمكنك من خلال ما سنذكره من نصائح

اهتمامك عزيزتي المرأة بضمان صحة الطعام الذي تتناولينه أنت وأسرتك، يعني بحث دائما عن الأفضل لتحقيق ذلك، تعرفي على طرق تجنب بكتيريا الطعام

لا عزيزي القارئ يمكنك أن تتناول اطعمة خالية من الكربوهيدرات وسعرات حرارية قليلة لتتمتع بالطعم اللذيذ وتسد جوعك بطريقة صحية أيضا

هناك بعض الوجبات التي تحمي من الإصابة بمرض ألزهايمر، لذا من المهم لك حماية نفسك من الأمراض التي تصبيب الدماغ وتناول اغذية تقوي الذاكرة

يفضل الكثيرون تناول صلصة الطعام لنكهتها الشهية وإضافتها للأطعمة التي يأكلونها، لكن هل فكرت في فوائد صلصة الطماطم ؟ في هذا المقال ستتعرف على هذه الفوائد.

الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، الذي يقوم بالعديد من الوظائف الهامة ولأهميته لابد من الحفاظ على صحته، لذا سنوضح في هذا المقال اطعمة مفيدة للكبد وأخرى ضارة