116
البرغل والحمص: طبق صحي
تقدم إليك “سيدتي” البرغل والحمص وصفة صحية وسهلة التحضير، ومناسبة جداً لحميتك
طريقة التحضير
1. يُنقع البرغل مع القليل من المياه الدافئة حتى يتضاعف حجمه.
2. في وعاء مخصص للسلطة يُخلط الحمص مع البصل المقطع و بذور السمسم المحمص والثوم. يُضاف إليه البرغل.
3. يُمزج زيت الزيتون مع عصير الليمون. ويضاف الملح، الفلفل الأسود، البقدونس والنعناع. ويسكب فوق السلطة.
4. عند التقديم يُنثر بالباريكا.
وحمله الآن مجاناً على
Source: kitchen.sayidaty.net