الجريش بالشوفان

1- في قدر على نار متوسطة، حمي الزيت النباتي واقلي فيه البصل والطماطم حتى تذبل المكونات.
2- زيدي الماء، الحليب، الشوفان ومكعب الدجاج ونكهي بالملح والفلفل الأسود ثم حركي.
3- عند غليان الخليط، خففي النار واتركيه حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
4- أسكبي الجريش بالشوفان في طبق التقديم ووزعي على وجهها السمنة المذوبة ولا تقلقي من اكتساب الوزن إذ نقدم لك كم عدد السعرات الحرارية في الشوفان.