90
ساندويش التونة بالخضار للرجيم … ساندويشات سهلة ومخصصة لرجيمك المثالي نقدم لكِ من مطبخ اكلات كيفية إعدادها، جربي ساندويش التونة الخفيفة وتمتعي بوجبتك الخفيفة واللذيذة
المقادير
– التونا :
علبتين
(كبيرة الحجم)
– الذرة :
علبة
(صغيرة)
– الجزر :
1 حبة
(مبشور)
– ملح :
رشّة
– خس :
1 حبة
(صغير الحجم)
– المايونيز :
6 ملاعق كبيرة
(لايت)
– الخبز :
4 قطع
(صامولي، أسمر)
علبتين
(كبيرة الحجم)
– الذرة :
علبة
(صغيرة)
– الجزر :
1 حبة
(مبشور)
– ملح :
رشّة
– خس :
1 حبة
(صغير الحجم)
– المايونيز :
6 ملاعق كبيرة
(لايت)
– الخبز :
4 قطع
(صامولي، أسمر)
طريقة التحضير
- ضعي التونة في وعاء وأضيفي فوقها المايونيز اللايت واخلطي جيداً.
- أضيفي الجزر المبشور والخس المقطّع جيداً دون تحريك الخليط.
- أضيفي الذرة ثمّ وزّعي المكوّنات على الخبز.
- حمّصي الخبز على الحماصة وقدّمي الساندويشات ساخنة.
Source: kitchen.sayidaty.net