146
سلمون مشوي للرجيم
سلمون مشوي للرجيم .. تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من الأكلات المهمة أثناء اتباعك للرجيم، حضرنا لك من مطبخ اكلات وصفة سهلة التحضير وشهية، وقليلة السعرات الحرارية، سلمون مشوي للرجيم.. حضريه وتمتعي بوجبة صحية ولذيذة
طريقة التحضير
1. اخلطي الثوم وزيت الزيتون والريحان والملح والفلفل وعصير الليمون والبقدونس في وعاء.
2. ضعي قطع السلمون في طبق وغطيه بتتبيلة الثوم وأدخليه للثلاجة لمدة ساعة.
3. سخني الفرن على حرارة 190 درجة.
4. ضعي السلمون مع التتبيلة في ورق القصدير وغطيه جيدا ثم ضعيه في طبق الفرن.
5. اشوي السلمون لمدة 45 دقيقة حتى يطرى وينضج.
6. قدميه ساخنا إلى جانب الخضار السوتيه.
Source: kitchen.sayidaty.net