صينية بطاطس ودجاج دايت

– أفخاذ الدجاج :
4 قطع
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– عصير الليمون :
2 حبة
(حامض)

– الثوم :
فصّان
(مهروس)

– فلفل ابيض :
نصف ملعقة صغيرة
– القرفة :
رشّة
– سبع بهارات :
رشّة
– البطاطس :
2 حبة
(مقطعة)

– الجزر :
2 حبة
(مقطع)

– زيت الزيتون :
4 ملاعق كبيرة