طريقة عمل سموثي الأفوكادو و السبانخ

المقادير

• 1 ثمرة افوكادو مقطعة
• 1 ثمرة موز
• اوراق سبانخ
• 1 ملعقة صغيرة بذور شيا
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• مكعبات ثلج

خطوات التحضير

1. احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به الأفوكادو و الموز و اخلطي جيدا.
2. اضيفي السبانخ و العسل الى الخلاط و اخلطي مرة اخرى.
3. ضعي بذور الشيا و مكعبات الثلج على المزيج واخلطي جميع المكونات حتى تمام التجانس.
4. ضعي السموثي في اكواب التقديم و قدميها باردة.