‘);
}

القيمة الغذائية لجوز الهند

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 28 غرام من جوز الهند:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 187 سعرة حرارية
الدهون الكلية 18.29 غرام
الدهون المشبعة 16.221 غرام
الصوديوم 10 ملليغرام
البوتاسيوم 154 ملليغرام
الكربوهيدرات 6.7 غرام
الألياف الغذائية 4.6 غرام
السكريات 2.08 غرام
البروتين 1.95 غرام
الكالسيوم 1%
الحديد 5%
فيتامين سي 1%

كيك السميد وجوز الهند

المكوّنات

  • كوب من كلٍ من:
    • السميد.
    • الحليب البودرة.
    • السكر.
    • جوز الهند.
  • نصف كوب من الزيت.
  • بيضتان.
  • ملعقتان من البيكنج باودر.
  • علبة من القشطة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الماء.