116
علاج حب الشباب للبشرة الدهنية
علاج حب الشباب للبشرة الدهنية يعاني الكثير من ظهور حب الشباب بالغين وأطفال، ويلجأ الأغلب منهم الى اتباع علاج كيميائي له تأثيرات جانبية كثيرة، أو يكون غير فعال.
والسبب الرئيسي لظهور هذه الحبوب هو انسداد المسام الذي يقود الى البكتريا ونموها الزائد في الجلد، الى جانب عوامل أخرى كالالتهابات، اضطراب الهرمونات، وزيادة الكورتيزول الذي يفاقم الحبوب.
والخبر الجيد أن هناك 5 علاجات طبيعية لحب الشباب تعمل مع نظام غذائي يمكن أن تستعد في التعامل معها.
أفضل الأطعمة لنظام حب الشباب الغذائي
توجد قائمة من الأطعمة التي تخفف الالتهابات وتزيد البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي وهي طريقة رئيسية في علاج الحبوب.
1. الأطعمة الغنية بالمعينات الحيوية Probiotic
كالكافيار، الزبادي والخضار المزروعة كلها أطعمة تساعد في إبعاد البكتيريا السيئة التي تسبب الحبوب
2. الأطعمة الغنية بالزنك
بذور اليقطين، بذور الكتان، الشيا وبذور القنب كلها غنية بالزنك الذي يحسن المناعة ويعالج حالات جهاز الهضم.
3. الأطعمة الغنية بفيتامين A
السبانخ، الجزر وكبد البقر غنية بفيتامين A الذي يدعم صحة الجلد
4. الأطعمة الغنية بالألياف
إن الألياف الموجودة في الخضار، الفواكه، المكسرات والبذور، تدعم تنظيف الكولون ونمو البكتيريا الجيدة في جهاز الهضم ما يساعد في التخلص من الحبوب.
5. البروتين
كالدجاج العضوي، لحم البقر المتغذي بالأعشاب، البيض والسمك، وهي توازن سكر الدم الأساسي في مقاومة الحبوب.
الأطعمة التي بجب تجنبها
1. الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات
إن استهلاك كميات زائدة من السكر والمعجنات يمكن أن يغذي التخمر والبكتيريا في الجسم ويزيد الحبوب.
2. القمح والغلوتين
تسبب هذه الأطعمة الالتهابات في جهاز الهضم والذي يؤثر على الجلد
3. الشوكولاتة
فهي غنية بمركبات تحفز ظهور الحبوب، وفي حال الرغبة بتناول الشوكولاتة يجب التأكد من أنها شوكولاتة داكنة نقية.
4. الأطعمة الجاهزة والمقلية
تحتوي هذه الأطعمة على عدد من المكونات التي تسبب الالتهابات كالزيوت المهدرجة، الصوديوم، المواد الكيميائية، المنكهات والسكر،
تسبب الزيوت المهدرجة تزيّت البشرة وهو واحد من الأسباب الرئيسية لظهور الحبوب. وتوجد هذه الزيوت في مأكولات كالبيتزا، والأطعمة المعلبة التي تحتوي زيت الصويا، الذرة، الكانولا، والزيت النباتي.
5. الألبان التقليدية
والتي تسبب الالتهابات في جهاز الهضم والجلد.
علاجات طبيعية لندوب حب الشباب
لعلاج ندوب حب الشباب بشكل طبيعي، تُحضّر عجينة مكونة من 2 ملعقة صغيرة من العسل الخام، 3 قطرات من زيت الخزامى، 3 قطرات من زيت شجرة الشاي و3 قطرات من زيت اللبان.
يُنظف الوجه، يجفف ويدهن بالعجينة قبل ساعة من النوم، ثم يغسل قبل الذهاب للنوم.
وباتباع هذه الخطوات يمكن الحصول على نتائج ممتازة في التخلص من أي علامات للحبوب للأبد.
Source: Tareekaa.com