– زيت الزيتون :
ملعقتان كبيرتان
– طماطم :
2 حبة
– البصل الأحمر :
نصف حبة
(مقطعة تقطيع ناعم)

– الجزر :
1 حبة
(مقشر ومقطع إلى مكعبات)

– الكرفس :
عود
(مقطع)

– الثوم :
3 فصوص
(مفروم)

– كينوا :
ربع كوب
– معجون الطماطم :
نصف ملعقة كبيرة
– الفلفل الأحمر :
1 حبة
(مقطع تقطيع ناعم)

– طماطم :
500 غراماً
(مفرومة ومعجونة / بومي)

– صلصة طماطم :
ملعقتان كبيرتان
(معلبة)

– الكمون :
ملعقة صغيرة
(مطحون)

– مسحوق الفلفل الأحمر :
ملعقة صغيرة
– بابريكا :
ملعقة صغيرة
– فلفل حريف :
ملعقة صغيرة
– الفلفل الأخضر :
ملعقتان كبيرتان
(معلب ومقطع إلى مكعبات)

– الفاصوليا الحمراء :
ربع كوب
– الفاصولياء البيضاء :
ربع كوب
(مجففة معلبة)

– الفول :
ربع كوب
(معلب)

– الذرة :
نصف كوب
(معلبة)

– الفلفل الأحمر :
1 حبة
(مقطع إلى مكعبات)

– عصير الليمون :
2 حبة
– كزبرة خضراء :
ربع كوب
(أوراق كزبرة، مقطعة تقطيع خشن)

– البيض :
2 حبة
(اختياري – يمكن التغاضي عنها للأشخاص النباتيين)

– الأفوكادو :
1 حبة
(مقطعة إلى مكعبات)

– الخبز :
حسب الرغبة
(خبز البروتين المحمص)

– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة