طريقة عمل مسقعة باذنجان مشوي

https://ouklat.b-cdn.net/wp-content/uploads/2020/10/f49f6a3904bffe9376a655e000e7dc139f561040-1.jpg
وقت التحضير

30 دقيقة

وقت الطهي

45 دقيقة

عدد الافراد

6

تعتبر المسقعة من الأكلات المصرية التي يعشقها الكثير ، و تعتبر وجبة غذائية متكاملة العناصر من الحددي و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

المقادير

” تكفي 6 أشخاص ”

  • 2 ثمرة باذنجان كبيرة الحجم ، مقطعة شرائح
  • 1 ملعقة كبيرة ( ملعقة الطعام ) زيت زيتون
  • 1 ثمرة بصل مقطعة
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 800 جرام لحم ضأن مفروم
  • 1/2 كيلو طماطم مقطعة
  • 1 ملعقة صغيرة ( ملعقة الشاي ) قرفة مطحونة
  • 1/3 كوب جبن موزاريلا مبشور

خطوات التحضير

  1. تدهن شرائح الباذنجان بالزيت ثم تشوى في الفرن.
  2. يسخن الزيت في اناء على نار متوسطة ثم يوضع البصل و الثوم و يقلب لمدة 5 دقائق حتى يصبح طري.
  3. تضاف الطماطم و القرفة الى مزيج البصل و الثوم و يقلب المزيج.
  4. تخفض درجة الحرارة ثم تترك الطماطم على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى تتسبك و تجف المياة الموجودة بها.
  5. يسخن الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
  6. تدهن صينية فرن بالقليل من الزيت ثم توضع طبقة من الباذنجان ثم طبقة من اللحم المفروم.
  7. توضع طبقة اخرى من الباذنجان ثم ترش الجبن على الوجه.
  8. توضع الصينية في الفرن لمدة 45 دقيقة.
  9. و تقدم.

سر نجاح مسقعة الباذنجان المشوي :

  • اضافة القرفة للمسقعة مما يعطيها نكهة جديدة و رائعة.

فوائد مسقعة باذنجان مشوي:

  • مفيد لمرضى السكر.
  • يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم.

السعرات الحرارية في الباذنجان :

  • يحتوي ال 100 جرام من الباذنجان على 25 سعر حراري.
Source: Shamlola.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد