Home » دجاج مشوي بالشوفان للرجيم

دجاج مشوي بالشوفان للرجيم

by عائشة

دجاج مشوي بالشوفان للرجيم

دجاج مشوي بالشوفان للرجيم.. تناولي وجبة خفيفة وشهية ومليئة بالألياف أثناء اتباعك الرجيم، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الدجاج المشوي الخفيف والصحي والشهي أيضاً

تعلمي:  

دجاج مشوي بالشوفان للرجيم

طريقة التحضير

  1. تبلي الدجاج الشرائح بالملح والفلفل.
  2. اخلطي الشوفان المطحون مع بودرة البصل وبودرة الثوم في طبق.
  3. أضيفي شرائح الدجاج للبن الزبادي في طبق وغطيه واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة.
  4. ازيلي الدجاج من الثلاجة وانشليه من اللبن وتخلصي من اللبن الزائد.
  5. اغمسي قطع الدجاج بطحين الشوفان.
  6. ادهني طبق الفرن بالزيت وضعي الدجاج المتبل فيه.
  7. غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة.
  8. ازيلي ورق الالمنيوم عن الطبق واقلبي الدجاج على الجهة الأخرى وأدخليه للفرن مرة أخرى ليتحمر لمدة 10 دقائق.
  9. قدميه ساخناً إلى جانب السلطة الخضراء أو الخضار حسب الرغبة.
Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More