148
المدة الزمنية: 40 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 700 غ من ستيك لحم العجل.
- 4 أرغفة من خبز الشاباتا.
- ضمة متوسطة الحجم من الجرجير.
- حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم (120 غ الحبة).
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- رأسان متوسطا الحجم من البصل (120 غ الحبة).
- حبتان صغيرتا الحجم من الفليفلة الحمراء (120 غ الحبة).
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
مقادير الصلصة:
- ربع ملعقة صغيرة من الملح الخشن.
- ملعقتان صغيرتان من الخردل كامل الحبة.
- ملعقتان صغيرتان من الخردل الديجون.
- ملعقتان كبيرتان من الكريما الحامضة.
- 10 ملاعق كبيرة المايونيز.
طريقة التحضير:
لتحضير الصلصة:
- في وعاء نضع الملح الخشن والمايونيز والخردل كامل الحبة والخردل الديجون والكريما ونحرك المكونات جيداً.
لتحضير ساندويش الستيك:
- نغسل الفليفلة الحمراء جيدًا ونجففها.
- نشعل الفرن ونتركه يسخن ثم نضع الفليفلة الحمراء في بايركس أو صينية صغيرة ونتركها إلى أن تتحمر وتكتسب قشرتها اللون الأسود.
- نخرج الفليفلة من الفرن وننزع القشرة ونقطعها إلى شرائح رفيعة.
- نغسل الطماطم جيدًا ونقطعها إلى شرائح رفيعة.
- نغسل أوراق الجرجير ونتركها تتصفى.
- نقشر البصل ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نرش الملح والفلفل الأسود على اللحم ومن كافة الجهات ونقلب جيدًا.
- نسخن ملعقتين من الزيت في مقلاة غير لاصقة ونضع شرائح اللحم ونقلبهاعلى نار حامية ثم نخفض النار ونتركها إلى أن تنضج.
- نرفع المقلاة عن النار ونضع اللحم في طبق، ونغطيه بالقصدير مدة 10 دقائق إلى أن يبرد، ثم نقطع كل شريحة لنحصل على شرائح الستيك بسُمك 1 سم.
- نضع النصف المتبقي من زيت الزيتون في نفس المقلاة على النار ونتركه يسخن ثم نضع شرائح البصل ونقلبه إلى أن يكتسب اللون البني، ثم نرفعه المقلاة من النار.
- نقسم الخبز أفقيًا إلى نصفين ثم ندهن اللُب بمزيج الصلصة ونوزع الكمية بالتساوي على كامل الخبز.
- نضيف شرائح اللحم ثم الطماطم والفلفل الأحمر ثم البصل والجرجير ونوزع الكميات بالتساوي.
- نضع مقدار ربع ملعقة صغيرة من مزيج الصلصة ثم نغطي الساندويش بالنصف العلوي من الشباتا ونضغط بباطن اليد على الساندويش ونغلقها جيدًا.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها.
نصائح:
- لتسريع نضج الستيك نخرجه من الثلاجة قبل وقت الطهو بنصف ساعة.
- للحفاظ على طراوة الستيك أثناء طهوه نتجففه بمناديل ورقية من الخارج قبل طهوه.
- للحفاظ في السوائل في الستيك يتبل بالملح قبل الطهو مباشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com