– كينوا :
نصف كوب
(مسلوقة ومصفاة)

– السبانخ :
كوب
(مفروم خشن)

– صدر الدجاج :
2 صدر
(مسلوق ومفروم شرائح)

– جبن البارميزان :
ربع كوب
(مبشور)

– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة