140
وجبات غداء
طاجن سمك الهامور مع صوص الطحينة
فتافيت
-
مدة التحضير30 دقيقة
-
مدة الطبخ15 دقيقة
-
تكفي ل2 أشخاص
-
درجات الصعوبةمتوسط
المكونات
- 2 قطعة فيليه سمك الهامور
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 فص ثوم، مهروس
- 1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 حبة بصل، مقطعة لشرائح رفيعة
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ورقة غار
- 1 عود قرفة
- 1 كوب طحينة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- 3 فص ثوم، مهروس
- عصير 1 حبة ليمون
- عصير 2 حبة برتقال
- 2.5 كوب مرق سمك
- 2 ملعقة كبيرة صنوبر، محمص
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، للزينة
للسمك:
للبصل المكرمل:
لصوص الطحينة:
طريقة التحضير
لتحضير السمك:
-
1
يتبل السمك بالملح والفلفل والكمون والثوم والكزبرة، يرش وجه السمك بزيت الزيتون ثم يغطى بورق ألمنيوم. يخبز على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقيقة. ثم يخرج من الفرن.
لتحضير البصل المكرمل:
-
1
في مقلاة، يكرمل البصل مع الزيت وورقة الغار وعود القرفة، يشوح على حرارة متوسطة مع التحريك المستمر حتى يتكرمل. ثم نزيل ورقة الغار وعود القرفة.
لتحضير صوص الطحينة:
-
1
في مقلاة نضيف الطحينة للبصل المكرمل والملح والفلفل والثوم المهروس وعصير الليمون وعصير البرتقال. تحرك المكونات جيداً لتشكل معجون ثم يمدد بمرق السمك.
-
2
يصب الصوص في صينية الخبز على السمك وتعاد للفرن لتخبز بدون غطاء لمدة 5 دقيقة.
-
3
تزين بالصنوبر والبقدونس قبل التقديم.
Source: fatafeat.com