124
عصير صحي للرجيم … من أفضل العصائر الصحية ما يجمع الفواكة والخضار الخضراء، تعلمي مع مطبخ اكلات كيفية تحضير العصائر الطبيعية السهلة والمفيدة
المقادير
– تفاح أخضر :
1 حبة
– الليمون :
1 حبة
– النعناع :
ضمة
– السبانخ :
كوب
– خيار :
1 حبة
– الماء :
كوب ونصف
1 حبة
– الليمون :
1 حبة
– النعناع :
ضمة
– السبانخ :
كوب
– خيار :
1 حبة
– الماء :
كوب ونصف
طريقة التحضير
- قومي بغسل الخضار جيداً بالخل ثم ضعيها جميعها في الخلاط واخلطيها جيداً.
- أضيفي الثلج.
- للاستفادة من القيمة الغذائية يتم شربها بدل وجبة العشاء.
Source: kitchen.sayidaty.net