4 حصص

المقادير

2 ملعقة كبيرة زبدة

2 قطعة فيليه دجاج مقطع

2 فص ثوم مهروس

1 حبة صغيرة بصل مفروم

2 كوب ماء

4/1 كوب دقيق

4/1 كوب حليب مجفف

2/1 كوب كريمة سائلة

1 ملعقة صغيرة ملح

4/1 ملعقة صغيرة فلفل أبيض

4/1 ملعقة صغيرة زنجبيل مجفف

• الشوربة البيضاء شوربة مفيدةت وتحوي البروتين والكالسيوم مما يساعد على زيادة الاحساس بالشبع لفترة أطول الا ان محتواها من الدهون يجعلها عالية السعرات لذا يجب حساب حصصها لمن يرغبون بتخفيف أوزانهم .
• قم باستدبال الزبدة بالزيت النباتي ، والكريمة بالحليب قليل الدسم وبهذا ستقلل سعراتك الحرارية في الوجبة وسيقل الكولسترول معها.
   

• هذه الشوربة عالية الدسم والكولسترول نوعا ما لذا كمريض سكري يفضل تقليل الحصة المتناولة منها.
• يفضل استخدام الحليب خالي الدسم بدل الكريمة والزيت النباتي بدل الزبدة وذلك لتقليل كمية الكولسترول والدهون التي قد تكون مضره بك كمريض سكري.
• عليك بالانتباه لحصص البروتين التي تزودك بها هذه الوجبة حتى لا تثقل على عمل الكلى.

• هذه الشوربة عالية بالدهون والكولسترول التي قد تكون مضره لك كونها تحوي الزبدة والكريمة لذا يفضل تجنب تناولها.
• قم باستبدال الكلاريمخة بكريمة قليلة الدسم أو بالحليب قليل الدسم لتقليل الكولسترول.
• تجنب استخدام الزبدة واستبدلها بالزيت النباتي.

• هذه الشوربة ستساعدك على زيادة الاحساس بالشبع وستمدك بالبروتين والكالسيوم المفيدين لك ولبناء خلايا جنينك.
• يفضل تقليل كمية الدهون واستبدال الكريمة بالحليب خالي الدسم والزبدة بالزيت النباتي وخاصة اذا ما كنت ممن يعانون من الحرقة وحموضة المعدة.