– الزيت النباتي :
ملعقة صغيرة
– البصل :
1 حبة
(مفروم)

– الثوم :
3 فصوص
(مفروم)

– كينوا :
ثلاث أرباع الكوب
– مرق خضار :
كوب ونصف
– الكمون :
ملعقة صغيرة
– البهار الأحمر الحار :
ربع ملعقة صغيرة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– الذرة :
كوب
(معلبّة، مُصفّاة، ومغسولة ومُجفّفة)

– الفول :
2 عبوة
(الفول الأسود المُعلّب، مغسولًا ومُجفّفًا)

– بقدونس :
نصف كوب
(طازج ومفروم)