133
‘);
}
}
القيمة الغذائيّة لشاورما الدجاج
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من شاورما الدجاج |
---|---|
السكريّات | 1.18 غرام |
الطاقة | 118 سعرة حراريّة |
البروتين | 6.67 غرام |
الدهون | 2.35 غرام |
الكربوهيدرات | 17.65 غرام |
الألياف | 1.2 غرام |
الكالسيوم | 39 ملليغرام |
الحديد | 1.06 ملليغرام |
الكوليسترول | 12 ملليغرام |
الصوديوم | 173 ملليغرام |
فيتامين C | 4.7 ملليغرام |
كبة الشاورما
المكوّنات
‘);
}
مكونات خليط الكبّة:
- ملعقة صغيرة من الملح.
- خمسمئة غرامٍ من البرغل الناعم.
- ملعقة صغيرة من المردقوش.
- خمسمئة غرامٍ من اللحم.
- زيت الذرة -للقلي-.
طريقة التّحضير
تحضير الحشو:
- تسخين زيت الزيتون في المقلاة، وإضافة قطع الدجاج وقليها إلى أن يتغير لونها وتصبح جافة.
- إضافة البصل، وتشويحه مع الدجاج.
- إضافة كلٍ من: السماق، الملح، بهار الدجاج والفلفل الأسود، وتقليب المكونات جيداً ثمّ رفع الخليط عن النار.
- إضافة البقدونس ثمّ تركها لتصبح باردة.
تحضير الكبة:
- غسل البرغل، ونقعه لعدّة دقائق.
- وضع كلٍ من: البرغل، اللحم والبصل في مفرمة اللحم، وإضافة بعض مكعبات الثلج مع الاستمرار في الفرم.
- إضافة الملح والمردقوش، وتقليب الخليط إلى أن يصبح المعجون ناعماً ومتجانساً.
- أخذ القليل من معجون الكبة، وتبليل اليدين بالماء البارد ثمّ تشكيلها إلى قرص.
- وضع كمية من الحشو في القرص ثمّ تشكيلها إلى قرص آخر، ووضعها فوق الحشو.
- الضغط على أطراف القرصين جيداً لتثبيتهما، والاستمرار في ترطيب اليد بالماء، وتشكيلها جيداً لتصبح مثل قرص البرغر.
- تسخين زيت الذرة في مقلاة عميقة، ووضع عدد من أقراص كبة الشاورما، والانتظار لعدّة دقائق ثمّ قلبها على الجهة الأخرى الى أن يتم نضجها.
شاورما الدجاج والفطر
مدَّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي ل | ثمانية أشخاص |
المكوّنات
- عشر حبّات متوسطات من المشروم المفروم ناعماً.
- بصلتان مقطّعتان إلى شرائح.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- قطعتان كبيرتان من فيليه الدجاج المقطّع إلى شرائح.
- ملعقة كبيرة من السماق.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوبٍ من الخل.
مكونات صلصة الزيت:
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ربع كوبٍ من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من بهارات الشاورما.
- الخبز العربي وصلصة الطحينة -للتقديم-.
طريقة التّحضير
- وضع الزيت في مقلاة واسعة، ووضعها على حرارة متوسطة.
- إضافة قطع الدجاج وتقليبها على حرارة عالية إلى أن يتم نضجها تماماً.
- إضافة البصل وتقليبه لمدّة دقيقة ثمّ إضافة الملح، المشروم، الفلفل، الخل والسماق، وتقليب المواد معاً على حرارة عالية لمدّة دقيقة.
تحضير صلصة الزيت:
- وضع مكونات الصلصة معاً في طبق صغير، وتقليبها استعمال الشوكة لتصبح متجانسة.
للتقديم:
- فتح رغيف الخبز، ودهنه بصلصة الزيت، وإضافة كمية وفيرة من الشاورما.
- توزيع القليل من صلصة الطحينة، وتقديم الشاورما بجانب شراب اللبن أو سلطة الخس.
معكرونة بالشاورما والطحينة
مدَّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي ل | شخصين إلى ثلاثة أشخاص |
المكوّنات
- ملعقة صغيرة من البهار المشكل.
- مئتان وخمسون غراماً من المعكرونة.
- فصان من الثوم المهروس.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- بصلة متوسطة مفرومة.
- مئتان وخمسون غراماً من اللحم المقطّع إلى شرائح طولية.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان أو ثلاث من الخل.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- حبّة متوسطة من الطماطم المفرومة.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الكزبرة المطحونة.
مكونات صلصة الطحينة:
- ملعقتان كبيرتان أو ثلاث من عصير الليمون.
- نصف كوبٍ من الطحينة.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- نصف كوبٍ من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من الخل.
طريقة التّحضير
- سلق المعكرونة حسب التعليمات على العبوة.
- تسخين زيت الزيتون في مقلاة واسعة، وإضافة اللحم وتقليبه على حرارة عالية ليصبح جافاً.
- إضافة الملح، البصل، الخل، الثوم، البهار، القرفة، الكزبرة والطماطم، وتقليب المكونات معاً.
- تغطية المقلاة، وترك الشاورما على حرارة هادئة إلى أن يتم نضج اللحم.
تحضير صلصة الطحينة:
- وضع مكونات الصلصة معاً في وعاء عميف، وتقليبهم بالشوكة.
- إضافة القليل من الماء بالتدريج للحصول على صلصة متوسطة السماكة.
- وضع المعكرونة في طبق، وتوزيع الشاورما والصلصة.
Source: Mawdoo3.com