4 حصص

المقادير

2 كوب دقيق

2 ملعقة صغيرة خميرة فورية ناعمة

2 ملعقة كبيرة سكر

2/1 ملعقة صغيرة ملح

4/1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

2 ملعقة كبيرة زيت ذرة

3/2 كوب ماء دافئ

150 جرام جبن فالبريسو

2/1 ملعقة صغيرة هيل

1 ملعقة كبيرة عسل

للتقديم

عسل / فستق حلبي

• الوجبة الواحدة تحوي الكثير من السعرات الحرارية لذا فيجب الانتباه للحصص المتناولة لمن يطمحون لانزال الوزن او الحفاظ عليه.
• تحوي الوجبة العسل والذي يعتبر مادة غذائية عالية القيمة ومصدرا من مصادر الكربوهيدرات، حيث ان ملعقة الطعام الكبيرة منه تمدنا بما يقارب 64 سعرة حرارية.
• العسل يشبه المضادات الحيوية حيث ان له القدرة على قتل العديد من الميكروبات، الفيروسات والفطريات. كما ويتفاعل مع خلايا في الجسم لافراز مواد مطهرة تقلل منالالتهابات والتسممات.

• كمية الكربوهيدرات عالية في هذه الوصفة ، ولذلك ينصح أن يتناول الشخص المصاب بالسكري جزء قليل من الوجبة لتجنب ارتفاع مستوى السكر بالدم.
• يجب على مرضى السكري الانتباه من أنواع الحلويات العالية بالسكريات البسيطة والتي تؤثر على مستويات السكر في الدم وترفعها ، والعمل على تجنبها واستبدالها ببدائل أكثر صحية كوجبة خفيفة من الفواكه تلائم حصص الكربوهيدرات المسموحة

• انتبه للكمية المتناولة من هذا الطبق كونها تحوي كمية عالية من السكريات البسيطة والسعرات الحرارية التي قد تتحول الى دهون وتتراكم في الجسم.

• تعتبر هذه الحلويات كنوع من التغيير مصدر للطاقة والسكريات لك الا انه عالي بالسعرات فانتبهي حتى لا تعاني من زيادة الوزن .