مضاعفات نقص فيتامين د

مضاعفات نقص فيتامين د

مضاعفات نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يعني عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د)، وفيتامين د كما نعلم فيتامين مهم لعديد من الوظائف، مضاعفات نقص فيتامين د قد تكون غير مرغوبة تماماً، لذا عزيزي القارئ تابع معنا هذا المقال.

مصادر فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين (د) بثلاث طرق: من خلال البشرة ومن النظام الغذائي ومن المكملات الغذائية كما أن الجسم بشكل طبيعي يكون فيتامين (د) بعد التعرض لأشعة الشمس، لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد وسرطان الجلد، لذا يحاول الكثير من الناس الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى.

كمية فيتامين (د) التي يحتاجها الفرد تعتمد على العُمر، الكمية المُوصى بها كالآتي:

  • من سن الولادة حتى عمر 12 شهر: 400 وحدة دولية.
  • الأطفال 1-13 سنة: 600 وحدة دولية.
  • المراهقين 14-18 سنة: 600 وحدة دولية.
  • البالغين من 19 لـ 70 عامًا: 600 وحدة دولية.
  • 71 عامًا أو أكبر: 800 وحدة دولية.
  • النساء الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية.

اقرأ أيضاً: متى يجب تناول مكملات فيتامين د؟

مضاعفات نقص فيتامين د

مضاعفات نقص فيتامين د

مضاعفات نقص فيتامين د

مضاعفات نقص فيتامين (د) أثناء الحمل

يرتبط نقص فيتامين (د) بمجموعة من المضاعفات المتعلقة بالحمل وصحة الحامل وحديثي الولادة وتشمل المضاعفات ما يلي:

تزداد حاجة الجنين لفيتامين (د) خلال النصف الثاني من الحمل نظرًا لأن الجنين يعتمد تمامًا على تلقي فيتامين د من أمه، فمن المهم أن تضمن الحامل أن فيتامين د لديها في أتم مستوياته لدعم احتياجات الجنين بالإضافة إلى احتياجاته في الأطفال حديثي الولادة، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى حالات تشمل:

  • انخفاض الوزن عند الولادة.
  • كساح الأطفال.
  • نمو العظام غير الطبيعي.
  • زيادة احتمال حدوث كسور في العظام.

اقرأ أيضاً: ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

مضاعفات نقص فيتامين د خلال الرضاعة

بالنسبة لمعظم الأطفال حديثي الولادة، يعتبر حليب الثدي هو المصدر الرئيسي لفيتامين د ومع ذلك، لن يحتوي كل حليب الثدي على مستويات كافية من فيتامين (د) لتزويد الرضيع بكمية فيتامين (د) الموصى بها (400 وحدة دولية يومياً)، إذا كانت كمية فيتامين (د) الموجودة في حليب الثدي غير كافية، فمن الممكن أن يتعرض الأطفال لنقص فيتامين (د)، خاصةً مع وجود الحالات التالية:

  • عدم أو قلة التعرض لأشعة الشمس.
  • وجود سحب كثيفة معظم الوقت تحجب الشمس.
  • المناطق شديدة التلوث.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتزويد 400 وحدة دولية يوميًا لجميع الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية، للوقاية من نقص فيتامين (د) ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه إذا تناولت الأم مكملاً بتركيز عالِ بما فيه الكفاية من فيتامين د (حوالي 6400 وحدة دولية)، سيحتوي حليب الثدي على مستويات عالية من فيتامين (د) لتزويد الرضيع بالمأخوذ اليومي الموصى به.

نقص فيتامين د عند كبار السن

في كبار السن، نقص فيتامين د يؤدي لتفاقم المشكلات الصحية وصعوبة علاجها ويجعلهم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بضعف الإدراك، وضعف وظائف العضلات، وأكثر عرضة للسقوط.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن عرفت مضاعفات نقص فيتامين د ننصحك بأهمية تناوله في نظامك الغذائي والتعرض المنتظم لأشعة الشمس، وإذا كان لديك أي سؤال يمكنك .

Source: dailymedicalinfo.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد